科學養生

幾分鐘讓你快樂起來的秘訣

幾分鐘讓你快樂起來的秘訣

翻舊照片  研究發現,吃巧克力等零食并不能改變人的心情,喝酒和看電視稍微會有所改變,但是翻舊照片則有助于發泄人們抑郁的心情??梢园炎约合矚g的照片設為電腦桌面或屏保。

咀嚼堅果  研究發現,堅果富含歐米茄3脂肪酸,可以使人們不易郁悶,容易相處。因此,平時可以在自己的抽屜里儲存一些堅果或在午餐時吃點堅果。

聞聞香味  研究發現,橙子的味道或薰衣草香會使人們不易焦慮,更加積極和平靜。在室內放一根香熏蠟燭可以讓自己平靜下來。

曬曬太陽  想在幾秒內開心起來,可在陽光充足的窗戶旁邊吃早餐,感受陽光的味道。如果你在一個沒有窗戶的辦公室工作,要每隔幾個小時出去曬曬太陽。

街區散步  研究發現,在工作間隙散步的人心情會放松,不易生氣,并擁有更多的能量。

整理房間  廚房或臥室的混亂會讓你覺得很不安。平時閑下來的時候整理一下房間,扔掉沒有的東西。

自己下廚  如果你很抑郁地加班到家,到廚房給自己做頓可口的飯菜吧,等你吃飯的時候會驚奇地發現你已經不再抑郁了。

大富豪棋牌app下载 怎么用手机网络赚钱 天才麻将少女真人版在线 cctv德甲直播表 网上哪个棋牌可靠 赛车赛车破解版 精选好彩26天天好彩 为什么股票只跌不涨 pk10北京赛车下载 p62开奖结果黑龙江今天 fg美人捕鱼规律