科學養生

五花八門的養生“絕招”

五花八門的養生“絕招”

一個人的生命主動權在很大程度上掌握在自己的手中,只要養生得法,保健有方,便可延年益壽。

“有人問我修行法,只種心田養此身。”湖北省赤壁市107歲的壽星汪貽玠生活極有規律。每天清晨,他總要在床上按摩天庭、太陽等穴位后方起床,梳洗后到戶外遠眺十五分鐘,以排除肝臟里的毒物;午餐后,氣聚神凝地靜坐十五分鐘,幾十年來雷打不動。“健康皆從磨練來,一元復始又逢春”是他一生的養生總結。

“睡前洗洗澡,勝服安眠藥。”對于著名經濟學家、百歲壽星馬寅初來說,洗澡是一門學問。他認為,用冷熱水交替洗澡可延年益壽。每晚就寢前,他先在熱水盆里洗澡十五分鐘,用毛巾擦摩后,再坐到冷水盆里擦洗幾分鐘。冷熱交替的洗法使他的血管一張一弛,保持了彈性,因此他到七八十歲時,血壓還和年輕人一樣正常。

“自靜其心延壽命,無求于物長精神。”白居易的這句名言被四川內江市113歲的老壽星曾明亮奉為養生至言。為了靜心養壽,她兒子為她買了60顆佛珠,穿成項鏈后,她每日靜坐,手捻佛珠數數,每數一萬顆,就拔一顆手腕上的小佛珠(共10顆),如此共數10次(即10萬顆),幾十年來從未間斷。

“精神空虛催人老,陶冶情操壽自高。”著名經濟學家、百歲壽星陳翰笙把欣賞輕音樂作為他養生之道的一個重要內容。他認為:欣賞輕音樂不僅是自娛,更可以陶冶情操;那優美的旋律,能把人帶到無限美好的境界。一個人在悠揚的樂曲聲中能忘卻心中的煩惱,享受人生的無窮樂趣。

“少葷多素合脾胃,少鹽多餐更調味。”這是我國流傳了千百年的養生諺語,但巴西百歲壽星斑爾巴的飲食卻別具一格。他喜歡以花生殼、仙人掌等為食。對此,美國一所大學的人類系主任巴仁教授認為:這便是斑爾巴得以長壽的“絕招”。他說:“如果大家都吃上述食物,并服用先進的現代藥物,再加上適當的運動,我們沒有理由不能活到100歲。”

“刮痧可去體內毒,何勞醫生開仙方。”廣州市荔灣區104歲的李淑貞認為:刮痧可以除體內的毒素。平時,她每月總要刮一次痧,每刮一次約三十分鐘,刮到背部由紅至微黑即可。據說刮痧后睡一覺,第二天自我感覺十分舒適。

“草中也有養生寶,仔細推敲君調。”廣西省博白縣的百歲夫婦梁志德、張華玉有一養生“秘方”,就是將嚴根草煲火或與紅薯、竹蔗混合煮湯服用。后經驗證,發現此方確實可起到清涼解毒、防止疾病以及延年益壽的作用。

“不慕神來不慕仙,清茶一杯可延年。”自古以來,以喝茶作為養生之道的例子數不勝數。然而,湖南省桃花縣的百歲健康老人范香秀卻認為以茶葉為枕芯可以養壽。有人看過她的枕頭,其枕芯為茶葉和谷殼。傳統醫學認為:用茶葉做枕芯可以起到醒腦、明目、清心等作用。(來源:《養生保健指南》)

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